na rzezbe

Glutamina na rzeźbę! }:-(

trening zwykły na rzeźbe, siłe, mase.. jaki byś nie robił z deficytem kalorii bedziesz spalał tłuszcz. Choć biorać pod uwage fakt niskiej ilości praktycznie trening siłowy jest niemożliwy (mało wegli mało powera), na mase troche bez sensu, bo ciezary nie te.. wiec chcac nie chca zawsze robisz trening na rzeźbę. Proponuje zgłosić się do działu [...]

http://www.sfd.pl/tycie_po_Nitrobolonie_II-t393734.html#post10 Koles szerzy herezje ze wiecej powtorzen to na rzezbe a mniej to na mase

supeer fotki!!!sylwetka wymiata king89 ponoc w ostatnim extra large jest plan trenngowy dieta i suplementacja BRUSA na rzezbe

czy lepiej żebym ćwiczył na siłę czy rzeźbę? podobno od ćwiczeń na rzeźbę dużo siły nie przybywa czy to prawda? doradźcie mi coś jak możecie. pozdrawiam

nikt niepotrafi odpowiedziec mina pytanie pod tytułem róznice miedzy treningiem na rzezbe a zwwykłym - wiec wez sie za lekture bo takich rzeczy nikt Ci tutaj nie bedzie tlumaczyc jaki treng zastosowac na rzezbe czy na gestosc ?? - jw. lektura to podstawa pozdrawiam

Zjadłem opakowanie 150 kapc. efekty mało widoczne, w ciągu cyklu (25 dni) w wyciskaniu przybyło mi 5 kg więcej i u trzymałem ta sama wagę, może troszeczkę na rzeźbę poszło ale po za tym to słabo.

no ale przecież powyżej nakreśliłem Ci cel- czemu więc pytasz czy dieta na rzeźbę? ogólnie nie za duże jest wszystko więc trening powinien być ogólnie rozbudowujący z jakimś tam naciskiem na barki, a reszta normalnie- ćwiczenia wielostawowe przede wszystkim. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-02-07 20:39:39

hmmmmmmmmmmmm No to tak.mam 17 lat.W sumie to ćwicze od czasu do czasu-z doskoku.nie miałem konkretnego treningu ale z reguły ćwiczenia wyglądały 3x10.mam 180cm/80kg.Chciałbym przybraĆ troche masy-rozwinąć ramiona,barki-ogólnie górną partię,tylko że mankamentem jest mój brzuch.mam 85 w pasie chociarz to bardziej wynika ukształtowania mojego [...]

rozpisz troszke ten trenig to tylko zarys ale juz mi sie nie podoba teoretycznie na rzezbe powinno byc z 5-6 treningow ale ta twoja rozpiska jest zla poszukaj przez wyszukiwarke jakis gotowych treningow na rzezbe:)

a jak pan mysli przy mojej wadze 75kg i 178cm moge ćwiczyc na rzeżbe tzn rozpiske na rzeżbe wie Pan czyli maly ciezar duzo powtorzen i szybko ?????

eeeej to ja tu jestem cienki i moze ja sie nie znam. ****a nie wiedzialem ze rozpietki to Cwiczenie na rzeźbe, niewiedzialem wogole ze są typowe cwiczenia na rzeźbe, zawsze myslalem ze to od ilosci ruchow, ciezaru i przerw miedzy seriami zalezy charakter treningu. No ale nic w końcu czlowiek uczy sie przez cale zycie [...]

Jeżeli chodzi Ci o rzeźbę to ćwicz na rzeźbę, mówisz że masz 93 w pasie i flata więc jedz aeroby. Pozdro

mały ciężar i dooża liczba powtoorzeń w treningu na rzeźbę to jeden z mitoow kooltoorystycznych; nic tak: - nie pomaga w paleniu tkanki tł., - nie chroni mięśni, - nie podkręca metabolizmu etc. jak trening z "normalną" ilością powtoorzeń i "rozsądnym" ciężarem; tak naprawdę i łopatologicznie (i bardzo uogoolniając) to na rzeźbę [...]

Gryf a słyszałes kiedyś o rzeźbie bez redukcji? Bo ja nie...może poczytaj troche za nim zaczniesz poprawiać moda...redukcja to dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i areoby plus ewentualnie hiit i spalacze natomiast pogląd że w trenningu na rzeźbe ma być wiecej serii i powtórzeń to archaizm gdyż trening na rzeźbe nie musi sie różnić od treningu na [...]

Trening na rzeźbe ma być intensywniejszy by nie tylko spalić tłuszcz ale też "wyciąć" mięśnie, z tym że słyszałem że stosując taki trening ciężko spalić większe ilość tkanki tłuszczowej (i samo rzeźbienie mija się troche z celem), dlatego pytam czy z moją tkanką tłuszczową skuteczniejszy będzie zwykły trening siłowy z odpowiednią dietą czy właśnie [...]

Kreatyne na mase a białko na rzeżbe :-)

[...] sam problem, http://www.sfd.pl/temat179297/ , nie wiem czy dorzucic cos czy zrobic tak jak sugeruje big...co radzicie? obecny cykl skoncze w marcu wiec zostaja mi 3 mc na rzezbe... boje sie ze nie zdarze bo to bedzie moj first time jesli chodzi o rzezbe, obecnie sie masowalem 2,6 roku i z 68kg zrobilo sie na razie 96kg a licze na kolejne kg z [...]

Mam pytanie czy mając dietę na masę i biorąc jabłaczan kreatyny da się zrobić masę czy jednak rzeźbę ??Na masę jest mono to wiem a jabłaczan na rzeźbę.

Cm3 dobrze poprawia sile. A rzezba zeby byla potrzebujesz dobrej diety i tak jak byla napisane trudniej jest zdobyc sile i rzezbe na rzezbe trzeba podnosic duzo razy przecietny ciezar a na sile duzy ciezar tyle ile sie tylko da ale to napewno wiesz. ja bym ci polecal Cm3 + tauryna + dextr i moze BCAA a podczas treningu Carbo.